在研究的分析中發現，夏令營能夠提供下列的七個關鍵元素予小朋友，營會能有效促進小朋友發展良好的抗逆能力：

不單止是建立同齡的關係，而且是建立小朋友與父母以外可信賴的成年人關係。 在這樣的關係當中， 如果小朋友希望得到一樣東西或者做一件事，他們可以與成年人進行討論，這樣可以訓練小朋友的表達能力和溝通能力。

在亞洲社會當中，小朋友可能都會不自覺地與其他小朋友作出比較，他們 的強項並不是繩索，跑步，唱歌，獨木舟 等等，但是，一個專業的夏令營輔導員或小組導師就能夠幫助小朋友開悟， 了解自己的強項，並且了解如何發揮更好的自己， 從而建立具有自信的形象。

良好的夏令營設計 能夠有助小朋友才參與活動的過程當中體驗自己處事的能力。透過自己的經驗和知識，一步一步解決 每一個面對的問題，從每一件新事物當中 認知自己的內在能力和內在動力，從而學習 "I Can” 的優質心理狀態。

夏令營的設定讓小朋友能夠放下在學校的包袱，不論小朋友是具有學習障礙或是有社交障礙，這些被標籤的稱號都能夠在營會當中放下。而夏令營就能夠給予每一個小朋友意識到自己有公平的機會被群體所重視，而且夏令營不會容忍任何類型的欺凌行為， 小組導師或者營地顧問在發生任何欺凌行為應立即 停止相關行為並且正確糾正小朋友的行為和態度。

零食當然是小朋友最希望在仍會當中能夠享用的食物，大多數小朋友都會帶備 薯片、 汽水、糖果等等。但是，夏令營的另外一個重要的價值， 就是教導小朋友建立健康生活的模式。例如：小朋友一見到蔬果就不願意吃，夏令營的導師應該引導小朋友了解食用蔬果的好處， 而小朋友在群體生活的情況下，大多數都會願意嘗試。 另一方面，夏令營的活動設計理應包括一些運動為主活動， 例如：行山，打籃球比賽等等，因此一個理想的夏令營必須體現健康的生活模式。

夏令營提倡共同目標和同行共學的群體， 讓小朋友建立一個屬於他們自己學習成長的空間。小朋友在夏令營當中會有自己的小組口號或者團歌，從而提升他們對仍會的歸屬感。只要小朋友更投入於營會當中，小朋友的成長就更理想

夏令營當中的設計可以加入一些特殊的實踐性項目，過程當中能夠讓小朋友了解不同人士的價值觀，同時讓他們學習其他人的優點，從而發現自己優點、能力和可進步的地方。夏令營為小朋友提供更完善的文化根基，瞭解其他來自不同界別、地域、背景等等的小朋友與他們自己文化不同的地方。

以上的七個關鍵元素是由眾多夏令營管理者的經驗整合而成的。 不論夏令營在一個冠冕堂皇或是設備簡陋的地方營運， 最重要的是我們必須關注夏令營是否能夠給予我們的小朋友一個 ”整合性的成長體驗” 令他們為人生作出更好的準備。研究更加指出如果家長能夠掌握仍會當中的培訓關鍵和內容，從而在家中能夠強化相關的延伸教學應用在日常生活當中，小朋友的抗逆能力就能夠更有效鞏固，讓小朋友作出更適當的人生決定。

參考資料：Ungar, M. (2012, February 5). Summer camps make kids resilient. Psychology Today. Retrieved June 19, 2022, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201202/summer-camps-make-kids-resilient 

疫情為學生製造了一個漫長的假期，除了影響學業外，相信不少家長都察覺到孩子在很多方面都出現退步的情況，在心理及生理上都浮現許多問題。為大家剖析停課為孩子所帶來的心理及生理影響。

表面上，疫情令學生獲得難得的假期，但時間久了，在心理上便會出現問題，註冊社工梁翠雲認為對孩子心理上會產生以下的影響：

上學對於幼稚園孩子來說，本是開心事，但突如其來需要停課，他們未必能夠明白箇中原因，於是會向家長追問原因，有時即使家長如何解釋，孩子也不會理解，孩子在無止境地期待上課，渴望與老師及同學見面的心情下，會令他們失去安全感。加上若是復課後又停課，一些較為膽小的孩子，他們的無助感會更加大，日常生活的規律給打亂，他們的安全感會更為缺失。

倘若家長性格屬於神經質類型的，孩子也會感到不安，他們在受家長影響的情況下，焦慮不安的情緒會更加嚴重。

停課期間，學校多改為網上學習，但網上學習始終沒有互動，孩子不可以與老師及同學溝通，他們缺乏了社交生活，加上疫情下缺乏與其他人接觸的機會，尤其是PN班及K1的孩子，他們的社交能力會出現倒退的情況，若然是家中獨子，情況會更加嚴重。

除了因疫情停課而受影響心理方面外，孩子在生理方面亦會有負面的影響，可能會出現一些倒退行為。現在便由兒科專科醫生陳亦俊為家長分析：

疫情期間，家長減少帶孩子外出，亦因為停課，令孩子活動的機會大大減少，對於他們的大小肌肉發展受影響，而且大家多留在家中，吸收陽光的機會亦減低，缺乏維他命D，不能幫助鈣質吸收，這樣有機會影響孩子的骨骼發展。

由於停課的緣故，很多孩子都改變了從前早睡早起、有規律的生活模式，孩子很多時會因為翌日不用早起上學而變得遲睡。太晚睡覺不但影響孩子的健康，更會影響他們發育長高，當孩子長時間很晚睡覺，他們的身材便會較為矮小了。

停課期間，學生都會透過電腦上網進行學習，在長時間集中觀看電腦下，會對他們的視力構成影響，若再加上平日利用手提電話來消遣娛樂的話，視力問題便會更加嚴重，家長需要加以正視。

對於疾病和疫症的消息，不同年齡的孩子會因為不同的發展程度， 會有不同的理解能力和反應（Herbuela et al., 2020；Oaten, Stevenson, & Case, 2009；Substance Abuse and Mental Health Services Administration [SAMHSA], 2014a；Tarnowski & Brown, 2000；Wright & Asmundson, 2003）： 

兒童及青少年中、小學生對疾病與疫症的理解能力較幼童高，但要面對的人、 事和環境都較複雜和較高的要求，加上青春期的發展和荷爾蒙的轉變，所引發的焦慮和壓力是不容忽視的，需要留意他們有否出 現以下的行為或情緒：

• 社交退縮，不願和同儕共處
• 難以集中精神
• 學業表現退步
• 需要父母更多關注
• 顯得具侵略性，即使沒有明確原因
• 復課後害怕上學
• 部份出現行為倒退，出現較年幼時才有的行為， 例如要求父母餵食、幫忙寬衣等

• 緊張學業（例如：擔心追趕不切課程）
• 對未有參與「抗疫」行動而感到無助或有罪疚感
• 迴避坦承自己的不安，例行公事式回應「我很好」
• 抱怨身體疼痛 • 易動怒、煩躁不安
• 對抗權威，在學校或家中與成人爭拗
• 作出不理性、具危險性的行為（risky behaviours）
• 濫藥、酗酒等

端午節是中國四大傳統節日之一，但原來日本也會過端午！大家記憶中的鯉魚旗，就是慶節活動之一。只是到了後期，日本棄用舊曆，同時具有菖蒲節、男孩節別名的日本端午節，就改了在新曆5月5日當天。

而日本也有具當地特色的粽子；關西地區有三角粽、鹼水粽，而關東地區則會以柏餅代替。

加上赤飯、鯛魚的應節食品，有機會在五月初到日本，一定要試試！

參考：

Skyscanner

Cosmopolitan